二十四节气

二十四节气，是中国古人总结的一本“答案之书”，她向我们提供了生产和日常生活的坐标和指南，先人们仔细体味过一年当中每一天的冷暖阴晴、风霜雨雪以及草木衰荣等变化，总结出一套人与天地、与万物和谐共处的生活方式，可以让我们从中寻觅到保持内心平和、愉悦的力量，让我们生活更有序，更美好。为读懂二十四节气的时间智慧，本课程将从习俗、养生、文化三个角度，以中国古典韵味的方式进行讲述，静心分享中国古人的生活美学、养生知识、人生思考，注重引导顺着节气养自己，过好健康生活。

法律（公证与财富传承）

2021年1月1日起正式实施的《中华人民共和国民法典》被称为“社会生活的百科全书”，其以“充满人间烟火气”的本色，在促进民事关系和谐有序、社会稳定安宁等方面展现出了显著成效。《公证法》作为《民法典》的配套法规，保障着每个人“人生之初到养老继承”各个阶段的民事权利。本学期开设此课程，以案说法，希望通过接地气、有活力、有温度的讲解，让学员了解公证法律知识，知晓、认可并充分运用公证来保障自身的合法权益，让财富传承更加安全有序、家庭更加美满幸福。

诗经

《诗经》是中国古代诗歌开端，是第一部诗歌总集，先秦时代称为“诗”或“诗三百”，孔子加以了整理。汉武帝采纳董仲舒“罢黜百家，独尊儒术”的建议，尊“诗”为经典，定名为《诗经》。

《诗经》现存诗歌305篇，包括西周初年到春秋中叶共500余年的民歌和朝庙乐章，分为风、雅、颂三章。它描写现实、反咉现实的手法，开创了诗歌创作的现实主义优良传统。

《诗经》作为一部经典著作，对我国历史文化的产生和发展有着极其广泛而深远的影响，是中华民族宝贵的精神文化财富。孔子曰：“《诗》三百，一言以二蔽之，曰：思无邪。诵《诗》三百，授之以政，不达；使于四方，不能专对。虽多，亦奚以为？”

为了帮助大家更好地理解《诗经》，特别是经典篇目和句子，选择从“法”（即古诗常用的一些写作手法）“事”（即古诗的题材或内容）“情”（即作者表达的感情）“人”（即诗中人物或诗人自身的人物形象）的阅读思维来分析和解读，给人以新的学习切入点，力求达到最佳的学习效果。

当然，《诗经》博大精深，不是简单的“法事情人”四个字就可以完美破解，但至少为大家提供一种创新解读的思路。沿着这样的思路，相信大家会爱上《诗经》，爱上中国传统文化。

语言表达技巧课

朗诵者在创造性的活动中，必须遵循正确的创作道路，那就是从节目的内容和形式出发，在“理解稿件—具体感受—形之于声—及于受众”的过程中，达到正确理解与准确表达的统一；达到思想感情与尽可能完美的语言技巧的统一；准确、鲜明、生动地传达出稿件的精神实质，要掌握诵读的基本方法，包括分析理解运用情景再现、内在语、对象感等调动思想感情的内部技巧和停连、重音、语气、节奏等表达手段。通过本轮课程，帮助训练者在短时间内提升语言表达的技巧和礼仪仪态的塑造。

中老年常用APP图文写作

本课程结合中老年群体喜欢将旅游及活动所拍图片转发分享的特点，介绍中老年常用APP平台文字和图片的选择、图片说明及热文写作技巧(如微信、今日头条、美篇等)。本课程理论联系实际，学用结合，通过学习和练习，把所学知识运用到实践中,特别是新媒体简讯和随感等的写作，为日益发展的中老年数字文化活动服务。

经络体质调理

传统中医理论认为，经络是人体的重要组成部分，是运行气血的通道，“内属于腑脏，外络于肢节”。经络具有“行气血、营阴阳、决死生、处百病”功效，可以“濡筋骨、利关节、调虚实”。本课程重点针对经络不通常见症状（儿童、成人）：反复鼻塞、鼻涕、咳嗽、咽干、咽痒、咽痛；视眼模糊、眼干、眼痒、眼涩；胃胀、胃痛、腹胀、腹痛、便秘、泄泻；胸闷、口干口苦、头痛、头晕；颈项酸痛、肩背酸痛、腰背酸痛、腰膝酸软、夜尿清长；入睡困难、半夜易醒、失眠、多梦；皮肤瘙痒、肥胖、焦虑、急躁、记忆力下降等常见症状，介绍全生命周期经络体质调理方案，强调以传统中医经络理论为基础，重视脏腑—经络—脑功能整体辨证规律，并进行临床儿童及成人的经络脏腑体质综合调理经验分享。

中药学

随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人关注养生保健，中医中药在老年养生保健方面积累了丰富的经验，因而中医中药养生保健深受大众青睐。学习中药学对养生保健有着重要的意义，她可以帮助人们正确地选用合适的中药，选择适宜的养生保健方法，协助恢复人体的阴阳平衡，提高生命与生活的品质。

方剂学

方剂学是研究治法与方剂配伍规律及临床运用的一门学科，专门研究药物配伍与提高临床疗效的学科，是中医药学各类专业必修的基础课程。研究范围主要是以古人经典方剂的制方原理为主线，经典方剂的制方原理、治法、组方思路、方剂配伍、服用方法等方面的理论，方中药物配伍的主次关系和功效与主治病证病机相关的配伍原理，方剂适应范围，使用要点，加减变化及剂型选择的规律等。方剂学研究指导原则以中医学术思想为基础，以科学方法论为指导，以方剂为主要研究对象，旨在揭示方剂学科规律的研究方法。

篆书

课程名称：篆书，两年制。第一学年李斯《峄山碑》，学习篆书基本用笔及结构特点；第二年邓石如《白氏草堂记》，大字篆书训练。

南少林拳

　　南少林拳它是以中国传统文化为理论基础，包括功法、套路和技击等运动形式。是适合中老年人的一项运动，通过武术课的学习，可以起到强身健体，提高免疫力的作用。

武当49式太极剑

武当太极剑是我国武术名家，当代十大武术名师之一李天骥先生，在传统太极剑和武当剑的基础上，融化改编的一个剑术套路。它既有轻松柔和、绵绵不断、意领身随的特点享誉武坛，又有武当剑优美潇洒、灵活多变、身剑合一的特点，具有快慢相间、刚柔相济、外秀内合，在传统性、健身性、艺术性都有很好的发挥。武当剑以走、变、快、灵为特色，素有“太极腰、八卦步”的赞誉，是我国著名的剑术套路。

围棋

课程以讲解围棋基础知识为主，通过分析解析围棋常识，技巧练习，对弈等方式，普及推广围棋文化，让更多的人了解围棋，热爱围棋！　　

东方雅学（仪态）课

【诗经】云：“雅者正也”

所谓雅言，指规范化语言；所谓雅道，指正确之道；所谓雅策，指正确的决策；所谓雅学，指东方女性的优雅之学。

东方雅学课程包含：形、仪、礼、柔、态、韵、心七大纬度。

课程以中国五千年的传统文化为载体，让东方女性外修于形而雅，内修于识而谦。外在举手投足通过修炼，从而高雅、端庄。内在不断学习从而谦卑、有礼。

低调，谦逊，优雅，从容就是现代女性的东方美！

摄影灯光处理

为什么这白毫银针拍不出毫呢？为什么加了闪光灯拍的还不如不加拍得感觉好呢？为什么在这么美的夜景里想拍张带夜景的人像，都不是我想要的那种呢？

……

这一系列的问题是否都在您摄影过程中遇到过！

摄影灯光基础班，将从光线的基本原理、闪光灯的基础理论等入手，手把手地教会您如何使用好闪光灯。通过学习，掌握最美证件照、家庭肖像等一系列拍摄用光技巧。

手机摄影及后期制作

《手机摄影及后期制作》课程设置两年制。重点围绕两大板块（手机摄影与手机摄影后期）的核心知识点进行讲解，主要知识点涵盖构图、手机实操功能、光线运用、风光摄影、花卉摄影、家庭摄影、夜景摄影、创意摄影、手机修图软件SNAPSEED、醒图等，通过深入浅出讲解，手把手教学，理论+实践的教学方法，让零基础的老年手机摄影爱好者，同样可以轻松玩转手机摄影。

数码摄影普及班

很多已经拥有数码相机的朋友常常抱怨，花了很多钱买来的相机，拍摄效果很差，后悔感十足。其实，相机是个客体，主体是用相机的人。只有您掌握了正确方法和使用技巧，您才能完成与相机的磨合，才能随心所欲用它留住美丽的生活。欢迎您加入福州市老年大学智能技术系数码摄影普及班学习。